परफॉर्मेंस बढ़ाने के साथ कई फायदे देता है खजूर, इस वक्त खाना है ज्यादा असरदार

खजूर एक सुपरफूड है, जो शरीर को कई सारे फायदे देता है। इसलिए आपको डाइट में खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर खाने का बेस्ट टाइम क्या है और इसे खाने से असल में कौन-कौन से फायदे मिलते हैं। हम आज आपको खजूर खाने के फायदे और सही वक्त बताने जा रहे हैं।

खजूर खाने के क्या फायदे हैं

फिटनेस एक्सपर्ट के मुताबिक खजूर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल सुधरता है। इसलिए अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आप इसका सेवन जरूर करें। ऐसा करने से आपकी एनर्जी भी बढ़ने लगेगी।

अगर आपको रात में नींद नहीं आती और आप इसका इलाज खोज रहे हैं, तो खजूर खाना फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि, खजूर खाने से दिमाग मेलाटोनिन हॉर्मोन का उत्पादन तेज करता है, जिससे रात में गहरी नींद प्राप्त होती है।

खजूर आपकी परफॉर्मेंस को सुधारता है। अगर आप एक्सरसाइज करते हैं, तो इस ट्रॉपिकल फ्रूट को जरूर खाएं। खजूर में कार्ब्स बहुतायत मात्रा में होता है, जो कि एक्सरसाइज के दौरान एनर्जी को ज्यादा रखता है और आप बेहतर परफॉर्म कर पाते हैं।

खजूर संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है और एलर्जी के इलाज में भूमिका निभाता है।

कब्ज या एसिडिटी के मरीजों को भी खजूर खाना चाहिए। क्योंकि, खजूर में मौजूद फाइबर इन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

पूरे दिन नहीं, इस वक्त खजूर खाना है सही

खजूर फायदेमंद फ्रूट है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि पूरे दिन में कभी भी इसे खा सकते हैं। बल्कि आपको सुबह खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए।

अगर आप हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए खजूर का सेवन कर रहे हैं, तो दोपहर के खाने के बाद खजूर खाएं।

प्यूबर्टी के दौरान बच्चों को खाने के साथ खजूर खिलाना चाहिए।